Optimaalisen kilpailutunteen saamiseksi on monia erilaisia tapoja. Oikeastaan niitä on yhtä monta kuin on meitä urheilijaa ja valmentajaa. Kuten aikaisemmin ollaan todettu, vaatii ”optimaalisuus” jonkinlaista ”suurempaa” tai tavallisesta poikkeavaa tunnetilaa. Tässä tunnin osassa keskitytään ennen kaikkea rauhoittamaan ylijännittynyttä mieltä yksilö, valmentaja ja yhteisötasolla. Valinnan olen tälle tehnyt yksinkertaisesti siksi, että kokemukseni on osoittanut ennen kaikkea rauhoittumisen olevan ongelma isoissa ja vaativissa koetuksissa. Jos urheilijan ja joukkueen strategia on nostaa aggressiota suhteessa tulevaan, on tämän tunnin yksityiskohdat hieman off topic, mutta pienellä säädöllä myös tämä listaus kelpaa.
Yleisesti voidaan todeta että yksilö voi tehdä paljonkin oman tunnetilansa virittämiseksi. Valmentajalla ja psyykkarilla on oma keskeinen roolinsa myös. Yhteisö edustaa kulttuuria jonka vaikutuspiirin urheilija väistämättä joutuu. Yhteisön yleinen ilmapiiri vaikuttaa taustalla, kun urheilija lähtee tekemään suoritustaan.
Yksilötasolla keskeisiä menetelmiä ovat #hetkeenkeskittyminen #optimistinenasenne #ulsopuhaltaminen sekä #rutiinientekeminen.
Valmentaja- ja psyykkaritasolla keinoja ovat muiden muassa #kannustavaote #tarkkailijanasenne #osallistaminen #merkityksenmuuttaminen.
Yhteisötasolla #hyväpöhinä on keskeinen elementti tuloksen tekemisen taustalla.
Mielenkiintoisesti huomaan kirjoittavani hieman eri asioita kuin itse mindmapiin tuli laitettua. Nauhoitukset teen vasta kaiken tämän jälkeen. Jännä nähdä, mitä siitä syntyi...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti