Tehtävä 3

Toisen tunnin päättää eräänlainen kokeilutehtävä. Ajatus on siis kokeilla erilaisia harjoitteita ja ”temppuja” hermoston rauhoittamiseksi. Rauhoittaminen tarkoittaa sitä että parasympaattinen ”jarru” aktivoituu. Autonomisen hermoston sympaattinen, aktiivinen osa, pyrkii aina laukalle. Tätä estää ja hillitsee parasympaattinen jarru.

Aloita tehtävien kokeilu rauhallisesti. Kasvojen upottaminen kylmään veteen voi esimerkiksi tuntua aluksi haastavalta.

Seuraava tunti on jo valmistumassa. Siirrymme kohti tietoisuustaitoja.